10 Regeln der Gesundheit

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10 Regeln der Gesundheit

Rainer Langlitz
Veröffentlicht von Rainer Langlitz in Gesundheit · 13 August 2022
10 Regeln der Gesundheit

  1. Versorge dich mit allen wichtigen Mikronährstoffen.
  2. Trink genügend Wasser.
  3. Schlafe jede Nacht mindestens 6 - 7 Stunden.
  4. Nimm keine Drogen, rauche nicht, trinke keinen Alkohol.
  5. Achte auf warme Füße.
  6. Sorge für eine gute Work-Life-Balance und vermeide Stress so gut es geht.
  7. Denke positiv, liebe dich selbst und genieße Sex und Bewegung.
  8. Reinige jeden Tag deine Zähne, deine Zunge, deine Mundhöhle und geh alle sechs Monate zum Zahnarzt.
  9. Dusche dich im Sommer jeden Tag mindestens 1x.
  10. Rede mit dir selbst, so oft es geht, und trainiere deine Stimme, singe und lache.


10 Rules of Health

  1. Supply all important micronutrients.
  2. Drink enough water.
  3. Sleep at least 6-7 hours per night.
  4. Don't do drugs, don't smoke (cigarretes etc.), don't drink alcohol.
  5. Make sure your feet are warm.
  6. Have a good work-life balance and avoid stress as good as possible.
  7. Think positive, love yourself and enjoy sex and movement.
  8. Clean your teeth, your tongue and your oral cavity every day and go to the dentist every six month.
  9. Take a shower in summer at least every day.
  10. Speak with yourself as often as you can and train your voice, sing and laugh.


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